Acest cuvânt nu va aminti doar cuiva de masaj cu ulei de susan cald, dar ayurveda nu este un set de proceduri de spa. Acest sistem tradițional vindecă corpul, îngrijind spiritul, iar principiile sale îi pot ajuta pe toți să păstreze frumusețea și sănătatea zi de zi. Impresiile corespondentului nostru.
Am cunoscut -o pe Ayurveda mult timp – în saloanele de înfrumusețare din Moscova. Prin urmare, mergând la patria Ayurveda din Kerala, am comandat cu îndrăzneală un curs numit „Îngrijirea frumuseții”. Deși după ce am stat în India, ideea mea despre acest sistem de menținere a frumuseții și sănătății s -a schimbat foarte mult. Am fost convins că este destul de dificil sau chiar imposibil de exportat ayurved ca sistem integral: este foarte adânc înrădăcinată în cultura indiană, unde reprezentările religioase, stilul de viață și modul de gândire sunt sol pentru asta și calea pentru el. Cu toate acestea, valorile sale sunt universale, astfel încât fiecare dintre noi ar putea folosi elementele sale individuale din viața noastră de zi cu zi pentru a aduce mai multă armonie, ceea ce înseamnă fericire.
Conectați -vă la sănătate
Ayurvedic Resort este un fel de sanatoriu cu un mod special de ședere în ea: proceduri zilnice (după care este recomandat cu tărie să dormi), yoga și meditație, nutriție vegetariană în conformitate cu constituirea organismului (muls). Pentru tot timpul, medicul cu asistență și doi specialiști în terapie televizată care efectuează proceduri ayurvedice sunt atașate aici. Ca și alți oaspeți, mă plimb pe teritoriu într -o haină de lenjerie, părul impregnat cu ulei ayurvedic este acoperit cu un bandaj pentru cap, o fâșie de paste vindecătoare este aplicată pe a treia zonă de ochi. Gamaki se întinde la umbra dintre palmieri: se crede că, trecând cursul ayurvedic, ar trebui să te odihnești cât mai mult posibil. Aparent, faptul că o persoană trebuie să respecte un anumit stil de viață – cel puțin 14 zile – și creează un efect atât de puternic în actualizarea și restabilirea forțelor. Între trucurile mâncării ayurvedice, proceduri și odihnă, mă plimb de -a lungul plajei pustii sau vorbesc cu medicul meu despre Ayurveda. „Totul este conectat unul de celălalt – nu există religie separat de stilul de viață și cultura separat de religie”, Dr. Ayurvedi P. J. Sudareshan (p. J. Sudarsan). – Este ca o statuie care are brațe, picioare, cap, corp. Sistemul Ayurveda, la fel ca yoga, implică un anumit cod etic la care o persoană aderă, iar sănătatea este un fel de efect secundar al unui astfel de mod de viață. Principala poruncă a acestui cod etic este de a provoca ființe vii care suferă. Vegetarianismul, de exemplu, este doar o consecință a acestei porunci ".
Află mai multe
- Centrul de călătorii și esoterice „India-Tour”, T. (495) 684 3576 http: // ayur.ru
- Centrul pentru Ayurveda și Yoga „Kerala”, T. (495) 646 1331 www.Kerala-iyur.ru
- Ayurvedic Resort „Betsaida Hermitage”, Kerala, India, www.Bethsaidahermitage. Com
A fi imbuzat de armonie
Componenta estetică, care este atât de dragă unei persoane moderne, axată pe plăcere, plăcere senzuală, ocupă puțin spațiu în Ayurveda. Specialiștii în terapie corporală (sau, cum sunt numiți aici, terapeuți) care efectuează masaje, coji și învelișuri, arată mai mult ca o asistentă decât ca estetistii clinicii de frumusețe. Își tratează pacienții foarte cordial, dar fără ceremonii, având grijă nu de confort sau plăcere, ci exclusiv despre sănătate. „Scopul Ayurveda este o sănătate bună și o viață lungă”, explică dr. Sudarshan. – Aceasta este o direcție holistică concepută pentru a ajuta o persoană să devină mai fericită. Într -un fel, frumusețea este inclusă în acest concept de fericire, deoarece Ayurveda ajută la scăparea de unele deficiențe cosmetice, cum ar fi problemele pielii, face ca petele de pigment și ridurile să fie mai puțin pronunțate, să îmbunătățească starea părului și unghiilor ”.
În multe puncte, Ayurveda se https://farmacieromaneasca.com/ diverge complet cu idei moderne despre armonie – de exemplu, cu ideea de a pierde în greutate cu orice preț, pentru a obține armonie. „În cultura modernă, o persoană subțire este considerată frumoasă – el, de regulă, are o lipsă de Capha”, explică dr. Sudareshan. – Din punctul de vedere al lui Ayurveda, aceasta implică probleme de sănătate, mai ales dacă, sub constituția Kapha, este dosa dominantă, adică dacă are un fizic dens. Potrivit lui Ayurveda, cea mai sănătoasă abordare este să -ți urmezi natura, obținând starea optimă a corpului, cea mai bună dezvoltare a capacităților sale în, ca să zic așa, de către Dumnezeul acestei forme. Când o persoană este în lume cu trupul său, gândurile și emoțiile sale încetează să se bucure de el. Aceasta este calea către armonie, adică starea corpului și sufletului, atunci când o persoană nu se mai poate gândi la problemele sale, ci gândiți -vă la scopul său, pe care îl poate aduce în această lume ”.
Băuturi de iarnă pentru trei doze
- Kapha: Pentru a accelera metabolismul. Sucul de un var și două lingurițe de miere se toarnă o jumătate de pahar cu apă caldă și bea înainte de micul dejun.
- Pitta: Pentru a calma sistemul nervos. Luați un vârf de chimen și semințe de coriandru, turnați un pahar cu apă clocotită, adăugați o linguriță de miere și gătiți la foc mic timp de 5 minute.
- Vata: Pentru a îmbunătăți digestia. Luați o jumătate de linguriță de ghimbir uscat, 5 mazăre de ardei negru, kumin pe vârful unui cuțit. Găsiți amestecul ca ceaiul, insistați 5 minute.
„Scopul Ayurveda este o sănătate bună și o viață lungă. Ea este concepută pentru a ajuta o persoană să devină mai fericită ”, a spus Doctor P. J. Sudareshan
Curățați corpul și gândurile
Din punctul de vedere al Ayurveda, Metropola ne supraîncărcă întreaga ființă toxine – această idee este cea care produce unii dintre locuitorii săi pentru a merge în mod regulat la purificarea ayurvedică. În plus față de toată poluarea de mediu inteligibilă, există și toxine emoționale – stres și iritații, precum și gânduri mentale – obsesive și un exces de informații care ne înconjoară (adesea o proprietate negativă). Curățarea este un alfa și omega de tratament ayurvedic. Alimente slab digerate, băutură excesiv de abundentă, o temperatură a corpului prea mare sau prea scăzută – orice exces ne poate dăuna, împiedicând energia vieții să circule în mod liber. „Deșeurile” corpului sunt în principal fecale, urină și transpirație. Pentru a vă elibera cu ușurință de aceste substanțe povară, vă puteți angaja într -un fel de activitate fizică (de exemplu, mersul, înot), exerciții fizice în respirația abdominală, faceți băi cu aburi pentru față sau masaj cu esențe de ulei care contribuie la curățare. Corpul nostru îndepărtează rămășițele vieții prin multe găuri, inclusiv gura, urechile și ochii. Strănut, căscat, plâns – nu trebuie să se restrângă nimic! În același mod, puteți scăpa de gândurile care interferează cu noi, schimbând canalul, când este afișat ceva negativ la TV și împingând sursele de sunet. Acest detașament poate ajuta, de asemenea, tehnicile de relaxare.
Pe lângă complexul procedurilor de curățare pentru corpul numit „Panchakarma”, cursul complet de detoxifiere include yoga și meditație. În principiu, Ayurveda nu împarte ființa umană în componente corporale și mentale: de exemplu, se crede că masajul cu ulei de susan acționează asupra trupului în aceeași măsură ca pe suflet. Yoga învață să -și dețină corpul și ajută la curățarea sferei emoționale, în timp ce meditația curăță toxinele mentale.
Corpul și spiritul nostru, ca un burete, sunt capabili să se absoarbă în ei și în tot binele – și în interesul nostru despre el pentru a avea grijă. Ayurveda recomandă acordarea atenției calității nutriției noastre (dacă este posibil, constând din bioproduse, bazate pe fructe proaspete și uscate, cereale încolțite și produse lactate), acordați -vă timp pentru un somn complet și doar contemplare – de exemplu, plăcerea apariției soarelui ..
Obțineți echilibrul Dosh
Ayurveda, o persoană se dezvoltă sub influența elementelor care conduc universul: acesta este pământul, apa, focul, aerul și al cincilea element – eter simbolizând spațiul. Dar forțele acestor elemente sunt combinate în fiecare dintre noi în proporții diferite – ei sunt cei care determină în același timp adăugarea noastră fizică și mentalitatea și spiritul, totul se numește „dosh” împreună. Dominați aerul și eterul? Tipul de constituție a unei astfel de persoane este lână de bumbac, este ca un vânt, destul de ușor și zvelt, viu, instabil (în apetit, vis, motive etc. p.). Cel a cărui natură este Pitt (foc și apă) arată entuziasm, tendința de a fi supărat, este supus transpirației crescute și inflamației pielii. Kapha (Pământul și apa) este recunoscut printr -o figură puternică, reținere, chiar încetinire. Dosha, desigur, nu este determinat o dată pentru totdeauna: o persoană poate fi vata-pitta, vata-kapha. Aceste combinații se schimbă constant sub influența climatului, nutriției, emoțiilor, vârstei … ploile de toamnă cresc influența Capha. Focul și gelozia îl fac pe Pitt să crească. Aceste întreruperi obosesc corpul. Pentru a vă apropia de doza originală, trebuie să vă armonizați nutriția, stilul de viață și gândurile. Pentru aceasta, o dată pe an puteți lua un curs de tratament de două săptămâni sau mai multe cursuri mai scurte în Ayurvedic Center. Cunoașterea dosha -ului dvs. (îl puteți determina online, de exemplu, pe site -ul Ayurveda Plus Center – www.Ayurvedaplus.ru), puteți folosi cel mai bine capacitățile de meditație și yoga pentru a menține echilibrul în viața de zi cu zi.
Menține focul
Ayurveda recomandă, de asemenea, „aprinde un foc”. Această energie, numită „Agni”, simbolizează puterea noastră și ne permite să determinăm cu încredere ceea ce ar trebui să transformăm sau să respingem. Ea este cea care susține viața în noi. Dacă flacăra ei slăbește, începe bolile. Medicina Ayurvedică distinge treisprezece tipuri de agni – foc, care se află în corp. Principala, care este responsabilă de digestie, activează metabolismul și vă permite să „digerați” emoțiile negative. Uneori este suficient să -l reînvie pentru a -și recăpăta forța de viață. Cum să -l aprinzi? Este suficient să înveți câteva obiceiuri: nu noaptea;Mințiți aproximativ 20 de minute pe partea stângă după mâncare;Bea pe stomacul gol, un pahar de apă îmbogățit cu cupru (pentru aceasta, apa este păstrată toată noaptea într -un vas de cupru);În meniul tău, cercurile de ghimbir proaspăt, condimentat cu sare de var și mare. Și răsfățați -vă periodic cu masajul întregului corp sau cel puțin doar un picior.
Cultivați bucuria
Sentimentul de gol este caracterizat de veșnicul nostru undeva în grabă către lume. Prin urmare, este important pentru noi să avem grijă de propriile noastre emoții. Conform ideilor Ayurvedice, energia lor poate accelera recuperarea și poate contribui la implementarea planurilor noastre. Puteți stârni puterea veselă de acest fel cu ajutorul artei (de exemplu, o lecție creativă, mergând la muzeu …). Și, de asemenea, prin interacțiunea directă cu cinci elemente: puteți lucra în grădină, înotați, urmăriți flacăra lumânărilor, obțineți sâni de aer complet – toate aceste acțiuni sunt benefice pentru noi, ne reunit cu lumea exterioară și stimulați forțele interne. Ayurveda nu pretinde că oferă recomandări universale – dozele noastre sunt atât de instabile în fiecare moment. Dar înțelepții indieni au găsit o soluție bună: o dietă echilibrată, somn calm, mișcare și, în același timp, liniștea mentală și emoțională. Exclusiv bunul simț!
Mulțumim lui Yuri Bharata, autorul cărții „India: Ashrama” (Amrita-Rus, 2004), pentru ajutor în pregătirea materialului.
Cum să susțineți respirația vieții
În medicina chineză există un concept de Qi Energy. În indian există echivalentul său – prana. Potrivit lui Ayurveda, această respirație a vieții circulă 72 de mii de canale care pătrund în corpul nostru. Energia este concentrată în cele șapte chakre principale – centre energetice situate de -a lungul coloanei vertebrale. Se crede că circulația sa liberă și armonioasă ne oferă sănătate și ne oferă un sentiment de bucurie de viață. Cum să asiguri un flux complet al acestei energii? Folosind hatha yoga, utilizarea masajului sau procedurilor din spate folosind uleiuri ayurvedice, pe care specialistul le direcționează un flux subțire către anumite zone energetice. Masajul picioarelor, palmelor și zonelor din jurul ochilor sunt, de asemenea, utile.
دیدگاهتان را بنویسید